エステ王子
エステ王子こと小野浩二先生のセミナーに行ってきました！！
テーマーはダイエット！
睡眠とダイエットの関係
ホルモンとダイエットの関係
食事制限とダイエットの関係
有酸素運動vs無酸素運動
小野先生のお話はとても解りやすく、勉強になりました！
中でも平均睡眠時間が4時間以下の人は、平均睡眠時間7時間の人に比べて73%も肥満になる確率が高くなり、
さらに、成長ホルモンは脂肪分解を行ってくれるのですが、眠りが浅いとその成長ホルモンの分泌が低下してしまうそうです
なので、皆さん寝ましょう！！
質の良い睡眠をとりましょう！！
[さぬき店 郁未] 2014年9月7日
