睡眠負債！？
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Wellbeingの高松市ここちの三枝です。
昨日お客様教えて頂いた「睡眠負債」って言葉知ってますか
知らなかった
最近皆さんが良く感じる「身体がだるい・・・
」
この暑さで汗をかくと扇風機やエアコンで直ぐに冷やす。
夜も寝苦しいので寝不足
が続き中途半端な昼間に眠たくでしょうがない
人間の身体は、寝不足だから寝だめをしよう
って何日も寝だめがきく身体には、作られていません
だから負債と言って段々寝不足の負債を抱えてしまう
寝だめは、出来ないけど寝不足の負債は、溜まる
んです。
だから
質のいい睡眠
を取ることが大切です。
一週間に２，３回でいいから騙されたとおもってやってみて
寝る前にゆっくりぬるめのお湯につかる
いつもより30分1時間早めに寝る
必ず実感できますよ
[高松店 心] 2017年7月22日
